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坐骨神経痛改善策－プール体操・歩行
坐骨神経痛を緩和するために、お医者さんなどに腰痛体操を勧められる人もいると思います。今は書店にも坐骨神経痛に特化した書籍が少しづつ出てきていますので、これに基づいて自分で合う体操をするというのもひとつの方法ではあります。しかし、自分の体の状態を自分で把握するには限りがあり、その上、専門医に判断してもらうことは自身の安心にもつながります。なので、痛みやシビレ改善のためにリハビリ的体操や運動をしたい場合は、医者や理学士療法士の指導の下でやると、とても効果が高く安全であるといえるでしょう。
腰痛体操の他にも、もっと運動、スポーツに近い形でリハビリをしたいと思っている人もいるかと思います。そこで、坐骨神経痛の人に効果があるといわれているのが、プールでの体操や歩行です。なぜプールが良いのかいうと、坐骨神経痛の原因のある腰に負担を掛けないで、体を動かせるという一番の利点があるからです。水中であるから腰への負担は軽いですが、同時にプールの中はやはり体力を使うものでもあります。無理をして長時間運動や歩行を続けると結果として体を壊してしまうかもしれません。どんなに安全であるといわれていても、常に自分の体、精神状態も気にしながらやることが安全で効果的な運動とえるのではないでしょうか。
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