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坐骨神経痛にならないために－正しい歩き方
坐骨神経痛にならないために、正しい歩き方があるということを知っていますか。坐骨神経痛の原因を作らないために一番大切なことは、腰に負担を掛けないということなのですが、ではどのような歩き方が腰に良いのでしょう。
歩き方よりも大切なことは、まず正しい姿勢で立つということです。あごを引き、背筋を伸ばして肩の力を抜くという立ち方が理想です。この姿勢が出来たら、次に足を一歩踏み出してみましょう。立ち方が正しければ、おのずを正しい歩き方にはなりますが、注意しなくてはいけないこともあります。それは、踏み出した足の膝を曲げないということです。膝を曲げると、腰が前に湾曲し、腰には良くありません。膝を曲げる歩き方が癖ついてしまうと、腰痛や坐骨神経痛が起こりやすくなります。
それに加えて、女性は気をつけなければいけないことがひとつあります。それはヒールを履いたときです。ヒールを履くと、前に倒れないようにと、自然に背中をそらしてしまう傾向があります。これも腰には良くありません。腰を痛めない対策としては、あまり高くないヒールを選んだほうが良いでしょう。
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