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坐骨神経痛－再発防止③
一度坐骨神経痛になった人が治療後完全に治ったと思い、以前と同じ生活に戻したときに再発してしまうことがあります。腰や下肢の痛みやシビレを取り除いたからといって、激しいスポーツや運動をして無意識に腰を捻る動作をしていしまうと再発してしまった、ということがよくあるそうです。しかし重要なのは運動の激しさだけではありません。一見無理のない姿勢や動作に見えても、長く持続すると結局腰への負担となりうることがあるので注意が必要です。
どこからが坐骨神経痛につながる腰への負担か、ということはもちろん年齢、生活習慣、体などによって異なるので、一概にはここまではＯＫでここからは控えるようにとはっきり言うことは出来ませんが、再発を防ぐためには常に自分の体の状態に注意をはらうことは大切です。坐骨神経痛を恐れて全く運動をしないというのも体に悪いです。スポーツをするのであれば、水泳や水中歩行など腰への負担が軽いといわれているものや、専門家に相談してリハビリをかねての体操などを教えてもらうとよいかもしれません。
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