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坐骨神経痛にならないために－再発防止②
坐骨神経痛の症状が出る病気のひとつに、腰部脊柱管狭窄症という病気があるのですが、これの主な原因は老化によるものであるといいます。腰部脊柱管狭窄症は、簡単に説明すると背骨の中には神経を通す管があり、老化にともない骨や骨の軟骨組織の椎間板などが弱まり、その管が狭まって神経に障害をきたす病気の名です。この病気以外にも、体の様々な部位が老化することにより発症する坐骨神経痛があります。本来ならば、病気は要因を取り除けば治すことができます。しかし、人の老化は避けられません。なので、ここでは腰部脊柱管狭窄症を例に挙げますが、たとえコルセットを使用して、弱まった腰やその骨を補強したところで、治療後骨が劇的に強くなることはないのです。
そこで、その代わりに腰を支える腹筋と背筋を鍛えるという方法があります。これも、運動療法の中の腰痛体操という形で日常生活に簡単に取り入れられる治療法のひとつと捕らえられ、治療後の再発防止策としてもとても良いです。腹筋と背筋の筋力をアップさせることで、不安定な腰をうまく支えることができるのです。
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